抗痘的關鍵來自於減少發炎、保持清潔兩件事!

如何完全擺脫易長痘膚質/抗痘小方法(痘皰/面皰/粉刺)

消除痘皰的5個步驟:

 

  • 1.在日常飲食中加入發酵食品和益生菌

    因為一個健康的腸道內有著數十億有益細菌,這些細菌可以增強我們的免疫系統。發酵食品和益生菌中擁有非常多有益細菌可以使你的消化系統快速有效地運轉。
    *偷偷告訴妳試試看多吃些泡菜!這可是韓國女生的好皮膚/對抗痘痘的秘密武器。

  • 2.盡量減少造成發炎的因素,進而達到抗痘

    透過減少飲食中的麵食、穀物(Gluton)和加工糖來平衡你的胰島素指數。當胰島素指數恢復正常時,促進皮膚上有害細菌生長的潛在發炎就會慢慢消失。
    *減少飲食中引起痘痘發炎、膿皰的原因,你的皮膚將恢復健康並發光。

  • 3.保持順暢的大腸運作。便秘有許多壞處

    便秘是一個對長痘痘非常嚴重的問題。如果你的消化系統無法正常代謝,會導致肝臟無法有效地平衡荷爾蒙分泌,進而讓雙頰和下巴周圍引起荷爾蒙痘皰。同樣地,未經消化系統處理的蛋白質、病原體和毒素經常被送至皮膚代謝,所以痘皰、粉刺…等狀況才會特別多。
    *健康的飲食能幫助減少便秘,同時可以讓你的消化系統有更多餘力處理有毒細菌,讓你的皮膚減少負擔:抵擋外在的傷害並且看起來容光煥發沒痘痘

  • 4.平衡荷爾蒙是抗痘的關鍵

    女人有 28 天的荷爾蒙周期問題。其實只要遵守幾個非常簡單的飲食習慣,就可以幫助減少痘痘、臉部問題的發生:盡量少吃大豆,多吃青花菜!大豆非常容易刺激雌激素產生,導致荷爾蒙過剩。十字花科蔬菜(例如花椰菜和高麗菜)中的芥蘭素含量較高,可幫助人體代謝雌激素,因此,在飲食中添加這些功能強大的蔬菜非常重要。
    *減少吃大豆類,多吃花椰菜,有效平衡賀爾蒙利於抗痘!

  • 5.最重要卻也最簡單的抗痘步驟—-重新檢視你的清潔步驟

    你的皮膚並不需用肥皂,酒精和化學藥品來將皮膚過度清潔還是可以變得十分乾潔!

其他注意事項:

好的的皮膚頂層是由親水性皮脂層和酸性薄膜所組成的。皮脂層是保護皮膚的防水密封層,使皮膚能夠保留水分並保護你受異物侵襲的可能。酸膜則是皮膚上酸性油的天然層,可對抗引起痘皰的細菌。
我們的皮膚天生就是良性菌群的聚集處,但只有在最頂層的皮脂質正常運作時,良性菌群才能在皮膚上持續存在。絕大多數現代皮膚護理方式所使用的泡沫清潔劑和許多的化妝水,都會破壞皮膚的防水密封層,並消除酸性膜,使皮膚非常容易受痘皰細菌的攻擊,甚至因為刺激成分的影響而發炎發紅。
而且,天然皮脂質被剝奪後,皮膚會自主地產生更多的油來平衡表層的水分,將造成皮膚過油。當良菌群平衡受到損害時,皮膚就會冒出痘痘,直到親水皮脂質再度恢復健康。
為了改變以上的問題,我們建議嘗試使用溫和的臉部清潔油,並徹底地清潔皮膚,例如以荷荷巴油為基底的產品,保持皮膚完整性同時更能清潔髒污。同時針對皮膚的問題,還可以在加上其他天然有益精油,如迷迭香,蠟菊,綠花白千層,胡蘿蔔籽)都是有幫助的。它們都可以應用在已有痘皰和易長痘痘的皮膚上,產生驚人的效果。

以上的抗痘資訊可能是你從未聽過或甚至嘗試過的,但我們希望它能幫助你徹底的解決長痘痘的問題,而不光只是在冒痘後去治療它們。如果痘痘的問題已經困擾你很長的時間,希望妳/你能試試我們的所列的建議,我們衷心期待你的好消息。

對抗痘痘問與答FAQS

 

Q :為什麼痘痘一直冒不停?長痘痘的原因是什麼?

Ans. 痘痘形成的主要原因可以概括以下幾種,作息不正常,未做好防曬、體內賀爾蒙壓力影響、外部環境髒亂、清潔未確實(髒污殘留、清潔產品殘留)。

 

Q:如何保養皮膚減緩痘痘孳生?

Ans. 1.在日常飲食中加入發酵食品和益生菌
2.盡量減少造成發炎的因素,進而達到抗痘
3.保持順暢的大腸運作,代謝蔚為關鍵
4.平衡荷爾蒙是抗痘非常重要的因素 5.最重要卻也容易忽視的一點,清潔,正確的油水平衡才能有健康的表皮層。在清潔過程中切忌過度剝除皮膚的自我保護皮脂,而造成反向補償性的過度油脂分泌。因此完全植萃的油類清潔產品反而是油性/長痘肌膚的最佳選擇。